Während des Schlafs durchläuft der Geist fünf verschiedene Stadien. Die anderen vier Stadien werden als Nicht-REM-Schlaf (NREM) bezeichnet. )
In dieser Zeit bewegen sich die Augen schnell in verschiedene Richtungen. Die Menschen treten in den ersten 90 Minuten des Einschlafens in den REM-Schlaf ein, und da sich der Schlafzyklus während der Nacht wiederholt, tritt der REM-Schlaf viele Male am Tag auf. Er macht etwa 20 bis 25 Prozent des Schlafzyklus eines Erwachsenen und mehr als 50 Prozent des Schlafzyklus eines Babys aus.. Die meisten Träume treten während des REM-Schlafs auf, außerdem wird angenommen, dass er eine Rolle beim Lernen, Gedächtnis und bei der Veranlagung spielt.. Der Schlafzyklus beginnt mit Nicht-REM-Schlaf, bevor er in die REM-Schlafperiode übergeht. Die allererste Phase der REM dauert in der Regel 10 Minuten, wobei jede Phase nach und nach länger dauert.. Die letzte Periode des REM-Schlafs kann bis zu einer Stunde dauern. Während des REM-Schlafs erfährt der gesamte Körper und Geist viele Veränderungen, wie zum Beispiel
Schnelle Bewegung der Augen. Schnelle und unregelmäßige Atmung. Änderungen der Körpertemperatur. Erhöhter Blutdruck. Hirnaktivität, die im Wachzustand wahrgenommen wird. Erhöhte Sauerstoffaufnahme durch das Gehirn. Sexuelle Stimulation bei Männern und Frauen. Bei vielen Menschen wird ein Zustand vorübergehender Lähmung befürwortet, da das Gehirn dem Rückenmark signalisiert, die Bewegung der Arme und Beine zu stoppen.. Dieser Mangel an Muskelaktivität wird Atonie genannt, und es könnte ein Schutzmechanismus sein, um Verletzungen zu vermeiden, die durch das Ausleben unserer Phantasien entstehen könnten. REM-Schlaf wird oft mit recht lebhaften Träumen in Verbindung gebracht, da die Hirnaktivität ansteigt. Da die Muskeln eingeklemmt sind, der Geist aber noch recht aktiv ist, kann dieses Schlafstadium als paradoxer Schlaf bezeichnet werden. Bevor der Körper in die REM-Schlafphase eintritt, durchläuft er jede der Phasen des Nicht-REM-Schlafs. Jede Phase des NREM dauert 5-15 Sekunden. Stufe 1 Nicht-REM-Schlaf - eine Person in dieser Phase befindet sich zwischen Wachsein und Schlafen oder befindet sich in einem Zustand eher leichten Schlafes. Stufe 2 Nicht-REM-Schlaf Diese Phase wird mit einem etwas dunkleren Schlaf unterschieden. Körpertemperatur sinkt und Herzschlag verlangsamt. Nicht-REM-Schlafstadien 4 und 3 - ein Zustand tiefen und erholsamen Schlafes, der als Slow-Wave-Schlaf oder Deltaschlaf bezeichnet wird. Die Muskeln lockern sich, die Blutzufuhr zu den Muskeln nimmt zu, und der gesamte Körper fixiert und wächst Gewebe. Hormone werden veröffentlicht und die Energiespeicher wieder aufgefüllt. Mit zunehmendem Alter neigen Menschen dazu, weniger NREM-Schlaf zu bekommen. Diejenigen unter 30 erfahren gewöhnlich 2 Stunden erholsamen nächtlichen Schlaf, während ältere Erwachsene möglicherweise nur 30 Minuten bekommen.
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